Søvn og Sundhed

Se alle 52 indlæg i kategorien Søvn og Sundhed på Soveværelsesguiden

9 årsager til natlige benkramper - og hvad du kan gøre ved dem

9 årsager til natlige benkramper - og hvad du kan gøre ved dem

Hjælper melatonin mod forsinket søvnfase?

Forstyrrer ADHD din nattesøvn som voksen?

Forstyrrer ADHD din nattesøvn som voksen?

Ødelægger natlig høfeber din søvn?

Ødelægger natlig høfeber din søvn?

Er natlig astma årsagen til dine opvågninger?

11 fødevarer, der øger melatonin naturligt

5 CBT-I-teknikker mod kronisk indsovningsbesvær

5 CBT-I-teknikker mod kronisk indsovningsbesvær

REM-adfærdsforstyrrelse: årsager og behandling

REM-adfærdsforstyrrelse: årsager og behandling

Hvorfor vågner jeg flere gange om natten for at tisse?

Hvorfor vågner jeg flere gange om natten for at tisse?

Hvorfor bliver sure opstød værre om natten?

Hvorfor bliver sure opstød værre om natten?

Skab et soveværelse der fremmer god søvn

Skab et soveværelse der fremmer god søvn

D-vitamin og søvnkvalitet: hvad ved vi nu?

D-vitamin og søvnkvalitet: hvad ved vi nu?

8 råd til bedre nattesøvn ved tinnitus

8 råd til bedre nattesøvn ved tinnitus

9 tegn på søvngængeri hos voksne

9 tegn på søvngængeri hos voksne

Nattens blodtryk: forstå non-dipping og risikoen

Nattens blodtryk: forstå non-dipping og risikoen

Det glymfatiske system: sådan påvirker søvnen hjernen

Det glymfatiske system: sådan påvirker søvnen hjernen

Hvad er søvntræghed (sleep inertia)?

Hvad er søvntræghed (sleep inertia)?

PMDD og søvn: hvorfor bliver nætterne sværere?

PMDD og søvn: hvorfor bliver nætterne sværere?

Er nattesved farligt, og hvad skyldes det?

Er nattesved farligt, og hvad skyldes det?

8 fødevarer, der forstyrrer søvnen efter kl. 20

8 fødevarer, der forstyrrer søvnen efter kl. 20

6 metoder til at håndtere søvnlammelse

Blodsukkerkontrol: sådan undgår du natlige opvågninger

Blodsukkerkontrol: sådan undgår du natlige opvågninger

Overgangsalder og søvn: derfor vågner du badet i sved

Overgangsalder og søvn: derfor vågner du badet i sved

Hvorfor vågner jeg med hovedpine hver morgen?

Hvorfor vågner jeg med hovedpine hver morgen?

Hvor lang bør en powernap være for optimal effekt?

Hvor lang bør en powernap være for optimal effekt?

11 tegn på Restless Legs (RLS), du ikke bør ignorere

11 tegn på Restless Legs (RLS), du ikke bør ignorere

Snorker du kun på ryggen? Årsager og løsninger

Snorker du kun på ryggen? Årsager og løsninger

Søvnhygiejne for småbørnsforældre: en realistisk plan

Søvnhygiejne for småbørnsforældre: en realistisk plan

7 naturlige søvnmidler, der virker

7 naturlige søvnmidler, der virker

Sådan trapper du ned på koffeinindtaget uden søvndyk

Sådan trapper du ned på koffeinindtaget uden søvndyk

Hvorfor drømmer jeg ikke - og er det et problem?

Hvorfor drømmer jeg ikke - og er det et problem?

5 søvnmyter, der holder dig vågen

5 søvnmyter, der holder dig vågen

Sådan bruger du lyseksponering til bedre søvn

Sådan bruger du lyseksponering til bedre søvn

8 søvnstrategier til skifteholdsarbejdere

8 søvnstrategier til skifteholdsarbejdere

Forstyrrer alkohol din dybe søvn mere end kaffe?

Forstyrrer alkohol din dybe søvn mere end kaffe?

Hvorfor vågner jeg kl. 3 hver nat?

Hvorfor vågner jeg kl. 3 hver nat?

Sådan håndterer du jetlag trin for trin

Sådan håndterer du jetlag trin for trin

Kan magnesium hjælpe mod indsovningsbesvær?

Kan magnesium hjælpe mod indsovningsbesvær?

11 vaner, der ødelægger din søvnkvalitet

11 vaner, der ødelægger din søvnkvalitet

Er det farligt at sove med mundtape?

Er det farligt at sove med mundtape?

Sådan stopper du tankemylder ved sengetid

Sådan stopper du tankemylder ved sengetid

10 tegn på kronisk søvnmangel

10 tegn på kronisk søvnmangel

Sådan bruger du åndedrættet til at falde i søvn

Sådan bruger du åndedrættet til at falde i søvn

9 oversete tegn på søvnapnø

9 oversete tegn på søvnapnø

Hvor meget søvn behøver teenagere egentlig?

Hvor meget søvn behøver teenagere egentlig?

Sådan nulstiller du din døgnrytme på 7 dage

Sådan nulstiller du din døgnrytme på 7 dage

5 Gode grunde til at prøve kropsterapi hvis du sover dårligt om natten

5 Gode grunde til at prøve kropsterapi hvis du sover dårligt om natten

Hvordan virker en kugledyne?

Hvordan virker en kugledyne?

Derfor er din søvn vigtig for din træning og sundhed

Derfor er din søvn vigtig for din træning og sundhed

Massage mod stress og søvnproblemer

Massage mod stress og søvnproblemer

5 tips til at falde hurtigere i søvn

5 tips til at falde hurtigere i søvn

Hvad gør man mod slem søvnløshed?

Hvad gør man mod slem søvnløshed?